I migliori carboidrati per gli atleti: info utili
Se stai cercando i migliori carboidrati per gli atleti, dovresti concentrarti sui carboidrati complessi invece di quelli semplici o raffinati. Infatti, dovrebbero essere consumati insieme alle proteine. È vero che la tipica dieta americana non fornisce abbastanza quantità di questi alimenti per la maggior parte delle persone, ma la buona notizia è che questa carenza può essere superata con i giusti tipi di scelte alimentari e con un allenamento più regolare. Questo ti assicurerà di avere abbastanza massa muscolare, il che ridurrà le tue possibilità di soffrire di lesioni. Inoltre, è stato dimostrato che la maggior parte delle lesioni degli atleti sono il risultato di prestazioni scadenti piuttosto che di una dieta povera.
I migliori carboidrati per gli atleti sono quelli ricchi di vitamine e minerali: verdura e frutta, cereali (soprattutto pane integrale), fagioli e legumi freschi, noci e semi. …
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